Tại sao bé 2 tuổi biếng ăn?
Trẻ 2 tuổi biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bậc cha mẹ đau đầu. Vì để lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé. Vậy tại sao trẻ 2 tuổi biếng ăn?
- Sinh lý: Trẻ 2 tuổi phát triển thiên về trí não. Vì vậy, mọi thứ xung quanh tôi luôn làm tôi hài lòng. Bé mải chơi và thường biếng ăn
- Tâm lý: Khi được 2 tuổi, trẻ bắt đầu có “dũng cảm” ăn uống. Vì vậy, tôi từ chối nếu tôi không thích. Ngoài ra, việc mẹ la mắng, bắt nạt cũng sẽ khiến bé ghét bữa ăn
- Bệnh lý: Một số bệnh thường gặp ở trẻ có thể khiến trẻ biếng ăn. Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, uống quá nhiều kháng sinh còn có thể khiến trẻ biếng ăn, kém hấp thu dưỡng chất do mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn?
Trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển thể chất và trí não. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bé lúc này rất cao.
Theo các chuyên gia, trẻ 2 tuổi có thể đi, chạy, nhảy tốt. Trẻ thậm chí còn bắt chước nét mặt, cử chỉ của người lớn. Nhiều trẻ bắt đầu bộc lộ tính cách “bướng bỉnh”. Vì vậy, để con yêu phát triển tốt nhất, các mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến việc xây dựng thực đơn.
- Đầu tiên, thực đơn của bé 2 tuổi cần có đủ 3 bữa chính. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa và trái cây vào bữa phụ để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ.
- 2. Chế độ dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi đặc biệt là trẻ biếng ăn cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất như 200g tinh bột, 150g đạm, 200g rau xanh, 30- 40g chất béo
Nếu bé từ 2-3 tuổi, bạn có thể tham khảo:Mẹo hay giúp trẻ 3 tuổi biếng ăn “lấy lại vóc dáng”
Hướng dẫn Lên Thực Đơn Cho Bé 2 Tuổi Biếng Ăn
Việc lên thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
Đồ ăn nhẹ tăng cường
Để kích thích bé ăn ngon miệng, ngoài 3 bữa chính, để cung cấp đủ “dưỡng chất” cho bé, mẹ hãy bổ sung thêm một số bữa phụ. Cụ thể:
- Ăn sáng lúc 9 giờ sáng
- Ăn nhẹ từ 14h-14h30 chiều
- Ăn nhẹ vào bữa tối lúc 9 giờ tối
Những món mẹ có thể cho bé ăn trong thời gian này là cháo đậu xanh, chè chuối, bánh nướng. Ngoài ra, bạn có thể cho bé uống sữa vào bữa tối để phát triển chiều cao hiệu quả.
Các loại thực phẩm
Bé 2 tuổi đang trong “tuổi ăn dặm”, mẹ cần đa dạng thực phẩm. Đảm bảo cân đối 4 nhóm tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ vậy, trẻ ở độ tuổi này đã có thể ăn được nhiều loại thức ăn nên việc thay đổi thực đơn là điều cần thiết.
Các món ăn được chế biến đa dạng, thay đổi “kết cấu” từ cháo, súp sang cơm, súp để bé thích thú mà không ngán.
Món ăn được trang trí bắt mắt
Trẻ 2 tuổi thích khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy, để khiến con bạn hào hứng với bữa ăn ở nhà, hãy trang trí chúng thật đẹp. Tạo hình ngộ nghĩnh với hoa, trái cây hoặc bát từ khắp nhà. Khi thức ăn biến đổi, bé sẽ hào hứng và muốn khám phá nhiều hơn.
10 Thực Đơn Cho Bé 2 Tuổi Biếng Ăn
Nếu bạn chưa biết cách lên thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn, hãy đóng gói và làm theo những gợi ý dưới đây.
Thực đơn 1:
- Bữa sáng: ăn bột yến mạch
- Bữa ăn nhẹ: Ăn vài lát dâu tây
- Bữa trưa: Cơm thịt kho với tôm trong canh bắp cải
- Bữa phụ: uống sữa
- Bữa tối: Ăn một bát cháo tôm
- Bữa phụ: ăn cà rốt luộc
Thực đơn 2:
- Bữa sáng: Bé ăn phở bò
- Bữa ăn nhẹ: Cho tôi uống sữa
- Bữa trưa: cơm với canh và cá
- Ăn nhẹ: bánh flan
- Bữa tối: cơm, thịt kho và canh rau
- Bữa ăn nhẹ: Ăn ngũ cốc
Thực đơn 3:
- Bữa sáng: Bơ hạt cho bé
- Bữa phụ: uống sữa
- Bữa trưa: Cho bé ăn cơm với súp bí và trứng
- Bữa ăn nhẹ: Ăn vài lát dưa hấu
- Bữa chiều: Cháo gà cho bé
- Bữa phụ: uống sữa
4 trình đơn:
- Bữa sáng: ăn bánh mì nướng
- Bữa phụ: Cho bé ăn chuối
- Bữa trưa: cơm, súp và thịt kho tàu
- Bữa ăn nhẹ: Bé ăn một cốc sữa chua
- Bữa tối: Tôi ăn cơm mềm, rau và canh cá
- Ăn nhẹ: ăn cháo tôm
Bé 3 tháng tuổi biếng ăn sinh lý-cha mẹ phải làm sao?
Thực đơn 5:
- Bữa sáng: bé ăn trứng
- Bữa ăn nhẹ: Cho con bạn ăn ngũ cốc
- Bữa trưa: cơm, canh chua và cá hồi
- Bữa ăn nhẹ: Ăn sinh tố bơ
- Bữa tối: Cơm thịt bò kho và súp rau củ
- Bữa phụ: uống sữa
Thực đơn 6:
- Bữa sáng: cho bé ăn cháo chim cút
- Bữa ăn nhẹ: Ăn vài lát táo
- Bữa trưa: Cho con ăn cơm, su hào, cà rốt luộc mềm và canh tôm
- Thêm bữa ăn: ăn há cảo
- Bữa chiều: cho bé ăn cháo lươn
- Bữa phụ: uống sữa
Thực đơn 7:
Bữa sáng: Phở gà
- Đồ ăn vặt: Bé có thể uống sữa
- Bữa trưa: Tôi ăn cháo
- Bữa ăn nhẹ: Ăn cam hoặc quýt
- Bữa tối: Cơm sườn chua ngọt canh cá đen
- Bữa ăn nhẹ: Ăn ngũ cốc
Món ngon “bổ dưỡng” cho bé 2 tuổi biếng ăn, cực đơn giản
Để bé 2 tuổi ăn ngon miệng, hãy chuẩn bị những món ăn sau.
Cơm chả cá súp lơ
Bột ăn dặm tuyệt vời cho bé 2 tuổi biếng ăn được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
Nấu súp lơ và cắt thành miếng
Sau đó hấp cá và xé nhỏ
Súp lơ trộn cá, nêm gia vị, ép
Súp đậu phụ
Là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của trẻ 2 tuổi biếng ăn.
Đầu tiên bạn cần rửa sạch thịt nạc, thái nhỏ và ướp gia vị
Sau đó, bóc vỏ hành tây và thái lát cùng với cà chua
Giá đỗ rửa sạch, cắt nhỏ
Đun nóng dầu và phi thơm hành tây, sau đó cho thịt và cà chua vào. Xào đến khi ra nước.
Cho vào nồi một ít nước và đậu hũ cho vừa ăn rồi thêm hành lá